Nach den Sommerferien geht’s wieder los: Zeit für Bewegung, Stärke und Entspannung
Die Sommerferien gehen zu Ende – und damit startet bei uns auch wieder unser Kursangebot rund um Bewegung, Gesundheit und Entspannung. Egal, ob du deinen Rücken stärken, deine Körpermitte kräftigen oder dir ganz bewusst eine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest: Unsere Kurse helfen dir dabei, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.
Und das Beste: Unsere Präventionskurse nach §20 SGB V werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75 € bezuschusst.
Rückenfit. Stark und beweglich durch den Alltag
Unser Rücken wird im Alltag ganz schön gefordert: langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder körperliche Belastungen können sich schnell bemerkbar machen.
Im Kurs Rückenfit kräftigen wir deshalb gezielt die gesamte Wirbelsäule. Dabei trainieren wir nicht nur die großen Rückenmuskeln, sondern auch die tieferliegende Muskulatur, die für Stabilität und eine gesunde Haltung besonders wichtig ist.
Mit abwechslungsreichen Übungen kannst du deine Haltung verbessern, deinen Rücken kräftigen und ungünstigen Bewegungsmustern entgegenwirken. Ideal für alle, die ihrem Rücken langfristig etwas Gutes tun möchten.
Core Training. Eine starke Mitte für den ganzen Körper
Eine stabile Körpermitte ist die Grundlage für viele unserer alltäglichen Bewegungen. Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten dabei zusammen und spielen eine wichtige Rolle für Haltung, Atmung, Bewegung und Kraftübertragung.
In unserem Core Training kräftigen wir diese Bereiche mit abwechslungsreichen Übungen. So verbesserst du nicht nur deine Stabilität, sondern gleichzeitig auch deine Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Der Kurs eignet sich hervorragend für alle, die ihren Körper ganzheitlich kräftigen und eine stabile Basis für Alltag und Sport schaffen möchten.
Entspannungskurs. Deine Auszeit vom Alltag
Nicht nur unser Körper braucht Training – manchmal brauchen Körper und Kopf vor allem eines: Ruhe.
Unser Entspannungskurs verbindet verschiedene wohltuende Methoden miteinander. Dazu gehören Meditation, autogenes Training, Fantasiereisen und progressive Muskelentspannung sowie weitere Entspannungstechniken.
Du lernst Möglichkeiten kennen, Stress abzubauen, Verspannungen bewusst zu lösen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Ein Kurs für alle, die sich regelmäßig Zeit für sich nehmen und mehr Entspannung in ihren Alltag bringen möchten.
Der Entspannungskurs startet am Dienstag, 22.09., um 18:00 Uhr.
Jetzt nach den Sommerferien wieder einsteigen
Vielleicht möchtest du nach der Urlaubszeit wieder aktiver werden, etwas gegen Rückenbeschwerden tun, deine Körpermitte stärken oder dir einfach regelmäßig eine Stunde nur für dich gönnen. Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für deinen Einstieg.
Durch die Bezuschussung unserer §20-Präventionskurse mit mindestens 75 € durch die gesetzlichen Krankenkassen wird dein Einsatz für deine Gesundheit zusätzlich unterstützt.
Gönn dir Zeit für dich und tu deinem Körper etwas Gutes. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir nach den Sommerferien wieder durchzustarten!